Задать вопрос
В данном разделе представлены ответы на наиболее популярные вопросы, возникающие у людей, решивших обратиться за психологической помощью.
Вы можете задать мне любой интересующий вопрос, позвонив по телефону, либо через специальную форму внизу страницы и получить ответ по электронной почте.
Часто задаваемые вопросы:
Временами посещает мысль обратиться к психологу. А иногда кажется, что все нормально. Как понять, что действительно пора обратиться за помощью?
В данном случае существует важный критерий: если проблема и трудность влияет на качество вашего здоровья, отношений, профессиональной деятельности либо на общее чувство удовлетворенности жизнью, то уже точно «пора».
В остальном, можно опираться исключительно на свое желание.
Но первые симптомы всегда проще, быстрее и дешевле преодолеть, чем ждать, когда ситуация разрастется в серьезную проблему.
Имею негативный опыт обращения к психологу. Есть ли смысл искать другого специалиста?
Конечно! Психолога, как врача, важно найти «своего», подходящего именно Вам. Такого, которому вы можете доверять, чувствовать себя с ним комфортно, а также получать нужную помощь.
Поэтому если у Вас был негативный опыт, это еще не повод разочаровываться во всех специалистах данной профессии. Обращайте внимание на рекомендации, отзывы, профессиональное образование и опыт, а также на собственное ощущение.
Сколько нужно посещать психолога, чтобы решить проблему? Знаю, что некоторые люди ходят годами… Есть ли более «быстрый» вариант?
Да. Чтобы получить помощь, совсем не обязательно тратить годы. Некоторым хватает одной консультации. Все зависит от Вашей трудности и запроса, с которым Вы пришли.
Глубинная терапия, где прорабатываются детско-родительские отношения, конечно, невозможна в рамках одной встречи и требует в среднем около полугода.
Но далеко не всегда обязательно вспоминать подробности своего детства, чтобы решить тот или иной вопрос. Есть прекрасные варианты краткосрочной терапии и работы на ресурс, а не возвращение в боль и травмы прошлого.
Я обращаю внимание на психологическое состояние человека и всегда уточняю, хочет ли он «копаться» в прошлом, и насколько глубоко.
Читаю книги по психологии, хожу на тренинги. Но в жизни все равно остаются проблемы. Почему? И поможет ли мне психолог, если я итак все про себя знаю?
Причина в защитных механизмах психики, которая всегда работает на защиту своего «хозяина». Один из механизмов так и называется — «рационализация», т.е. стремление все понять, логически объяснить.
Но сколько бы вы ни читали, ни изучали — самостоятельно все осознать практически невозможно. Если Ваши психологические защиты мешают Вам развиваться и решать проблемы, то психолог как раз поможет их «обойти».
Кроме того, знание – это только один из уровней, на котором функционирует психика. Помимо него есть еще уровень чувств и уровень тела (или действий).
И если на уровне логического понимания не удается решить проблему, нужно работать с чувствами, телом, конкретными действиями. Для этого в арсенале психолога существуют различные практические упражнения и техники, которые вполне могут помочь.
Какая консультация эффективнее: очная или через интернет (по Скайпу)?
Эффективность консультаций в гораздо большей степени зависит от профессионализма психолога и готовности самого человека получить помощь, чем от формата работы.
Личный контакт обогащает психотерапию и расширяет возможности применения различных практических техник. Но сказать абсолютно точно, что очный визит эффективнее, чем онлайн консультация, нельзя. У консультаций по скайпу есть ряд своих преимуществ. Более подробно о них можно прочитать здесь.
Если есть возможность и желание, можно сравнить и выбрать для себя наиболее подходящий формат.
Как проходят консультации? Вы выслушиваете и даете совет?
Психологическая консультация – это возможность рассказать о трудностях и сложностях, о том, что у Вас «наболело» и стало причиной обращения за психологической помощью.
И конечно, моя первая задача – выслушать. Но помимо «слушания» в психологический арсенал входят практические упражнения и психологические техники, которые помогут Вам разобраться в собственных мыслях и чувствах, взглянуть на ситуацию с другой стороны, найти внутренние ресурсы, увидеть новые пути решения проблем.
Как психолог, я могу предложить некие рекомендации, подсказать, направить, но советы в привычном понимании этого слова («Делай так, и будет тебе счастье!») не даю.
Гораздо важнее, на мой взгляд, помочь человеку сделать собственный выбор и поддержать его в этом, а не навязывать чужие решения его личных проблем.
Кроме того, психологическая консультация – это особое пространство, в котором можно быть услышанным, а также получить опыт поддержки и принятия.
Чем психолог отличается от друга или близкого человека, которому можно выговориться?
Наличием профессиональных знаний, навыков, а главное – владением практическими методами психологической помощи. Существует масса направлений, подходов и техник, в рамках которых работают психологи. В своей работе я использую арт-терапию, визуализации, техники гештальт-подхода и психодрамы.
Кроме того, близкий человек всегда воспринимает вас субъективно, из призмы своего опыта, личностных особенностей и сложившейся между вами модели общения.
Психологи же специально обучены не вносить личный опыт в работу, не навешивать свои ожидания и не навязывать собственные ценности человеку, обратившемуся за помощью.
Боюсь идти к психологу. С чем это может быть связано?
Страх и тревога, особенно при первом обращении к психологу, вполне естественны. Ведь Вам нужно будет поделиться личной историей, переживаниями с незнакомым человеком, а это требует эмоциональных сил и определенной смелости.
Если вы никогда не были у психолога либо имеете неудачный опыт подобного обращения, то страх нормален. Он защищает вашу психику от неизвестности или негативных переживаний. Главное, чтоб он Вас не «парализовал». Ведь часто именно боязнь оказаться слабым, уязвимым, «неправильным» препятствует своевременному обращению за психологической помощью.
Моя задача, как психолога, создавать безопасное пространство и помогать человеку справляться с трудностями, в том числе и со страхами. Так что «берите» их с собой и приходите за помощью!